La propoli e i suoi effetti sulla salute

Kathryn Adel 23 giugno, 2025 colon irritabile, FODMAP, salute, salute del cuore, salute gastrointestinale

È opportuno assumere un integratore di propoli?

Sebbene diversi studi suggeriscano che la propoli possa avere effetti potenziali interessanti sulla salute, i dati disponibili sono ancora molto limitati. È necessario mantenere un occhio critico nei confronti degli influencer sui social media che vorrebbero farci credere che l’assunzione di integratori alimentari a base di propoli sia miracolosa per migliorare o preservare la nostra salute. È senz’altro vero che la propoli è una sostanza naturale contenente polifenoli, nutrienti di origine vegetale che aiutano l’organismo a gestire l’infiammazione e a combattere lo stress ossidativo. Tuttavia, quasi tutti gli alimenti naturali contengono antiossidanti, vitamine, minerali e altri nutrienti benefici e l’assunzione di un integratore di propoli non è il modo più corretto per ottenerli. Il modo migliore per godere di questi benefici è mangiare molta frutta e verdura!

Gli integratori di propoli possono inoltre presentare dei rischi potenziali. In particolare, l’assunzione di propoli può aumentare il rischio di reazioni allergiche nelle persone con eczema o allergie ai pollini. Può anche rallentare la coagulazione del sangue, aumentando il rischio di emorragie, perciò può interferire con i farmaci anticoagulanti; se ne sconsiglia inoltre l’uso prima di un intervento chirurgico. La propoli può anche influire sulla capacità del fegato di scomporre alcuni farmaci, tra cui molti tipi di statine, immunosoppressori, antidepressivi e beta-bloccanti.

In conclusione

Le proprietà terapeutiche della propoli suscitano un crescente interesse, come si può constatare dalle numerose pubblicazioni scientifiche apparse negli ultimi anni. I dati preclinici supportano le attività antiossidanti e antinfiammatorie della propoli, attribuendole un interessante potenziale nel trattamento di varie malattie croniche. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi clinici sull’uomo per confermare i benefici della propoli per la salute. Nel frattempo, vi invitiamo ad aumentare il consumo di frutta e verdura puntando sulla varietà per fare il pieno di nutrienti con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Per aiutarvi a mangiare più frutta e verdura sul nostro sito troverete varie diete mediterranee. Per un servizio più personalizzato non esitate a consultare un dietista/nutrizionista.

Come per qualsiasi integratore alimentare, è essenziale utilizzare la propoli sotto controllo medico: consultate il vostro medico o farmacista prima di assumere questo integratore, specialmente se avete altri problemi di salute o state assumendo farmaci.

Fonti

Braakhuis (2019) Evidence on the Health Benefits of Supplemental Propolis. Nutrients;11:2705.

Miryan et al (2022) Effects of propolis supplementation on irritable bowel syndrome with constipation (IBS-C) and mixed (IBS-M) stool pattern: A randomized, double-blind clinical trial. Food Sci Nutr; 10(6):1899-1907.

Seleimani et al (2021) A systematic review of preclinical studies on the efficacy of propolis for the treatment of inflammatory bowel disease. Phytotherapy Research; 35(2):553-1124

Karimian et al (2019). The efficacy of propolis on markers of glycemic control in adults with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis. Phytotherapy Research; 33(6):1616-26.

Khoshandam et al (2023) Propolis and its constituents against cardiovascular risk factors including obesity, hypertension, atherosclerosis, diabetes, and dyslipidemia: A comprehensive review. Iran J Basic Med Sci;26(8):853–871.

Silveira et al (2021). Efficacy of Brazilian Green Propolis (EPP-AF®) as an adjunct treatment for hospitalized COVID-19 patients: A randomized, controlled clinical trial. Biomed Pharmacotherapy;138:111526.

Esposito et al (2021). A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection (URTI): A monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine; 80:153368.

Zulhendri et al (2021) Antiviral, Antibacterial, Antifungal, and Antiparasitic Properties of Propolis: A Review Foods; 10:1360.

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Autori

Kathryn Adel

Kathryn è titolare di una laurea in kinesiologia e una in alimentazione, e di un master in alimentazione sportiva. È membro dell’OPDQ e dell’Academy of Nutrition and Dietetics. Atleta di mezzofondo, ha corso per la squadra olimpica di Montréal e il Rouge et Or. Kathryn è specializzata in alimentazione sportiva, perdita di peso, diabete, salute cardiovascolare e gastrointestinale. Kathryn ha molta esperienza con l'approccio FODMAP e ha completato la certificazione dell'Università Monash.