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Année : 2016
TOP 10: Recettes indiennes faciles
La cuisine indienne peut sembler intimidante, car on ne sait pas toujours à quoi s’attendre et on s’imagine souvent qu’elle sera très épicée, voire piquante. Pourtant, les plats indiens sont délicieux et vous y trouverez votre bonheur même si vous n’aimez pas les plats pimentés. Le pays a une riche culture culinaire avec des plats […]
5 aliments des fêtes étonnamment bons pour les joueurs de hockey
Pour les joueurs de hockey qui ont besoin de s’assurer que leur nourriture les aidera à améliorer leurs performances, voici mon cadeau de Noël : je vous conseille quoi manger pour maintenir vos performances sportives ! Je vous encourage à considérer les aliments classiques des fêtes sous un nouveau jour et d’en essayer certains en […]
Arthrite rhumatoïde et arthrose – Quelle alimentation pour réduire l’inflammation ?
Je crois que vous serez d’accord avec moi quand je dis que l’arthrite rhumatoïde et l’arthrose peuvent VRAIMENT nuire à notre qualité de vie. Au quotidien, il faut désormais faire avec les douleurs et les articulations qui enflent. On doit souvent abandonner certaines de nos activités préférées comme la danse, le vélo ou le piano. […]
Le repas familial
Nous nous inquiétons souvent du manque d’intéret de nos enfants petits et grands pour les aliments sains et nutritifs. Pourtant, de moins en moins de gens prennent le temps de manger en famille. Il y a plusieurs raisons à cela : on finit de travailler trop tard, on n’a pas le temps de préparer un plat, […]
DÉFI : Cuisinez avec vos voisines pendant 1 mois
Connaissez-vous l’application Women In Mind (WIM) ? WIM, c’est le réseau social 100% voisines qui connecte les femmes d’un même quartier. Imaginez une communauté dans laquelle les femmes se connaissent, interagissent, s’entraident et créent de la vie de quartier. Au quotidien. De façons virtuelle et réelle. Le Mouvement WIM est un réseau social qui connecte les […]
TOP 10: Recettes asiatiques
L’Asie est un continent très riche culturellement. Ce mélange de cultures a donné lieu à une cuisine absolument incroyable! Pour le plaisir de votre palais, nous avons dressé la liste de nos recettes asiatiques préférées pour vous faire voyager à travers la cuisine thaï, chinoise, japonaise, indienne… C’est l’occasion d’apprendre à utiliser les herbes aromatiques et les épices […]
Prolifération bactérienne intestinale (SIBO) et alimentation
La prolifération bactérienne intestinale, plus communément appelée SIBO (small intestinal bacterial overgrowth, en anglais) est définie comme une croissance excessive des bactéries dans le petit intestin. En temps normal, la plupart des bactéries se retrouvent dans le gros intestin, aussi appelé côlon. Par contre, dû à certaines conditions ou maladies, il peut arriver que les […]
Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) and Diet
Small intestinal bacterial overgrowth (SIBO) is characterized by an excessive proliferation of bacteria in the small intestine. Normally, the majority of bacteria are found in the large intestine, or colon. However, certain conditions or illnesses can cause bacteria in the colon to migrate up the digestive system, towards the small intestine. This can cause several […]
3 Ways to Enjoy Halloween Candy (and not overdo it)
Are you able to enjoy Halloween candy without over-doing it? Did you know that how we approach Halloween treats is how we will approach other food temptations? This topic is important since every holiday (ie. Thanksgiving, Christmas, New Year’s, Valentine’s Day, Easter) has food temptations. The good news is that we do not have to […]
Syndrome prémenstruel : Quelle alimentation contre le SPM ?
Nous avons récemment reçu une question de l’une de nos membres sur le syndrome prémenstruel (SPM). Elle souhaite savoir s’il y a une façon d’en gérer les symptômes par l’alimentation. Comme cela pourra certainement en intéresser plus d’une, notre équipe nutrition a fait une courte revue de la littérature pour vous donner les toutes dernières […]
Quoi faire et ne pas faire pour augmenter sa masse maigre pendant la saison de hockey ?
Avoir une petite quantité de graisse superficielle (juste sous la peau) et une bonne masse musculaire est l’idéal pour avoir l’air en forme et svelte. C’est pourquoi pour s’affuter, il faut généralement perdre de la masse graisseuse tout en prenant de la masse musculaire. Ce que la plupart des athlètes ont du mal à comprendre […]
TOP 10: Recettes de quinoa (beaucoup plus que des salades!)
Le quinoa est devenu une alternative populaire aux «céréales», mais saviez-vous que ce n’en est pas une? Le quinoa est en fait une plante de la famille des épinards. Cependant, ses grains sont polyvalents et peuvent être utilisés dans de nombreuses préparations différentes pour remplacer la farine et des céréales plus classiques telles que le riz. […]
