Cereali, latte, arancia
1 | arance | 180 g | |
190 mL | cereali da colazione, integrali | 35 g | |
375 mL | latte scremato |
per 1 porzione (550 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 320 |
Grassi 1 g 2 % |
Saturi
0.5 g
3 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 160 mg 7 % |
Carboidrati 65 g 22 % |
Fibre 7 g 30 % |
Zuccheri 32 g |
Carboidrati netti 58 g |
Proteine 19 g |
Vitamina A 28 % |
Vitamina C 113 % |
Calcio 50 % |
Ferro 17 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Frutta | 1 |
Latte e alternative | 1 ½ |