Un wrap végan qui ne manque pas de goût!
??? | tortillas de maïs | ??? | |
??? | pommes, verte, coupée en tranches minces | ??? | |
??? | oignons rouges, hachés | ??? | |
??? | Pâté de lentilles | ??? | |
??? | moutarde de Dijon | ??? | |
??? | citron, pressé en jus | ??? | |
??? | poudre de cari/curry | ??? | |
??? | fromage végan, râpé | ??? |
per 1 portion (260 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 540 |
Lipides 18 g 27 % |
Saturé
4.2 g
21 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 520 mg 22 % |
Glucides 84 g 28 % |
Fibres 13 g 50 % |
Sucres 12 g |
Glucides nets 71 g |
Protéines 15 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 22 % |
Calcium 23 % |
Fer 33 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 3 |
Fruits | ½ |
Légumes | 1 ½ |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 ½ |