??? | carottes | ??? | |
??? | pois mange-tout | ??? | |
??? | beurre non salé | ??? | |
??? | ciboulette fraîche [optionnel] | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? |
per 1 portion (190 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 100 |
Lipides 4 g 7 % |
Saturé
2.6 g
14 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 60 mg 3 % |
Glucides 14 g 5 % |
Fibres 5 g 20 % |
Sucres 7 g |
Glucides nets 9 g |
Protéines 3 g |
Vitamine A 203 % |
Vitamine C 68 % |
Calcium 6 % |
Fer 14 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | 2 |
Matières grasses | 1 |
Donne des légumes très bons et juste assez croquants, les couleurs sont vives et apéticentes.
Mettre moins de beurre dans la poêle
Excellent! Je n'avais pas de ciboulette, j'ai remplacé par de l'échalotte en rondelles jsute avant de servir.