??? | pomodori secchi sott'olio | ??? | |
??? | pinoli | ??? | |
??? | basilico | ??? | |
??? | parmigiano | ??? | |
??? | olio d'oliva | ??? | |
??? | panna da cucina light [facoltativo] | ??? | |
??? | penne integrali | ??? | |
??? | acqua di cottura della pasta | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? |
Un frullatore o un robot da cucina vi sarà molto utile per preparare il condimento. Preriscaldare i piatti di portata al forno a temperatura minima perché siano caldi al momento di servire. Posizionare uno scolapasta nel lavello in cucina per scolare la pasta. Per risparmiare tempo, preparare la salsa e cuocere la pasta contemporaneamente.
per 1 porzione (260 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 460 |
Grassi 19 g 29 % |
Saturi
3.3 g
16 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 130 mg 6 % |
Carboidrati 65 g 22 % |
Fibre 8 g 32 % |
Zuccheri 2 g |
Carboidrati netti 57 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 6 % |
Vitamina C 28 % |
Calcio 9 % |
Ferro 23 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 3 ½ |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 3 |