Una minestra molto rinfrescante e ipocalorica, pronta in pochi minuti.
??? | cetrioli, grossi | ??? | |
??? | panna/crema vegetale | ??? | |
??? | brodo vegetale | ??? | |
??? | aceto | ??? | |
??? | salsa Tabasco | ??? | |
??? | aglio | ??? | |
??? | aneto | ??? | |
??? | prezzemolo | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? | |
??? | noci [facoltativo] | ??? |
Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile per ridurre la minestra in purea.
È possibile conservare la minestra in frigo per 3 giorni.
per 1 porzione (350 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 160 |
Grassi 11 g 17 % |
Saturi
1.3 g
7 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 70 mg 3 % |
Carboidrati 13 g 4 % |
Fibre 2 g 7 % |
Zuccheri 8 g |
Carboidrati netti 11 g |
Proteine 6 g |
Vitamina A 5 % |
Vitamina C 14 % |
Calcio 4 % |
Ferro 6 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | 1 ½ |
Grassi | 0 |