Pane, latte, yogurt, arancia, fragole, burro d'arachidi
170 mL | latte scremato | ||
1 | arance | 180 g | |
2 fette | pane senza sale | 60 g | |
1 cucchiaio | burro d'arachidi | 16 g | |
105 mL | yogurt bianco magro | 100 g | |
50 g | fragole | 85 mL |
per 1 porzione (530 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 410 |
Grassi 7 g 11 % |
Saturi
1.6 g
9 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 380 mg 16 % |
Carboidrati 67 g 22 % |
Fibre 6 g 22 % |
Zuccheri 35 g |
Carboidrati netti 61 g |
Proteine 23 g |
Vitamina A 16 % |
Vitamina C 161 % |
Calcio 48 % |
Ferro 16 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 |
Latte e alternative | 1 ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 1 |