Petit déjeuner "Whistler"

Pain aux zucchini, fromage, boisson de soya, fraises

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540 calories/portion

Ingrédients

1 tasse fraises 150 g
1/3 tasse fromage cheddar 26 g
1 portion Pain aux zucchini
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (420 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

540

Lipides

38 g

59 %

Saturé 8.7 g
+ Trans 0 g

44 %

Cholestérol

70 mg

Sodium

380 mg

16 %

Glucides

29 g

10 %

Fibres

7 g

29 %

Sucres

10 g

Glucides nets

22 g

Protéines

26 g

Vitamine A

21 %

Vitamine C

141 %

Calcium

54 %

Fer

34 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine K
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Légumes 0
Viandes et substituts 1
Matières grasses 6 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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