Granola de quinoa, lait, banane, germe de blé
1 portion | Granola de quinoa | 0.33 tasse(s) | |
1 tasse | lait écrémé, 0% | 250 mL | |
1 c.à soupe | germe de blé | 7 g | |
1 | bananes, petites | 150 g |
per 1 portion (360 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 360 |
Lipides 10 g 16 % |
Saturé
3.3 g
17 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 120 mg 5 % |
Glucides 57 g 19 % |
Fibres 5 g 20 % |
Sucres 30 g |
Glucides nets 52 g |
Protéines 15 g |
Vitamine A 16 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 33 % |
Fer 19 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Fruits | 1 ½ |
Lait et substituts | 1 |
Matières grasses | 2 |
Autres aliments | ½ |