Petit déjeuner "Hillary"

Céréales, lait, pain, orange, beurre d'arachide, graines de lin

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

Ingrédients

??? oranges, ou autre fruit de saison ???
??? pain, blé entier, grillé ???
??? beurre d'arachide, naturel ???
??? céréales à petit déjeuner, grains entiers ???
??? graines de lin, moulues ???
??? lait écrémé, 0%, pour les céréales ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (430 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

290

Lipides

4 g

7 %

Saturé 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

310 mg

13 %

Glucides

51 g

17 %

Fibres

7 g

26 %

Sucres

32 g

Glucides nets

44 g

Protéines

15 g

Vitamine A

20 %

Vitamine C

113 %

Calcium

38 %

Fer

14 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Coeur en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Vitamine A, Vitamine B6
Source de  :
Fer, Vitamine E
Low  :
Cholestérol, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Fruits 1
Lait et substituts 1
Viandes et substituts 0
Matières grasses ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.