Oeuf, pain, yogourt, orange
??? | oranges, ou autre fruit de saison | ??? | |
??? | oeufs calibre gros, au plat, à la coque, ou autre | ??? | |
??? | pain, blé entier, faible en sodium, grillé | ??? | |
??? | margarine non hydrogénée | ??? | |
??? | yogourt nature, moins de 1% M.G. | ??? |
per 1 portion (460 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 500 |
Lipides 13 g 20 % |
Saturé
2.9 g
15 % |
Cholestérol 230 mg |
Sodium 420 mg 17 % |
Glucides 69 g 23 % |
Fibres 5 g 18 % |
Sucres 30 g |
Glucides nets 64 g |
Protéines 27 g |
Vitamine A 21 % |
Vitamine C 116 % |
Calcium 43 % |
Fer 23 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Fruits | 1 |
Lait et substituts | 1 |
Viandes et substituts | 1 |
Matières grasses | 1 |