Petit déjeuner "Anthony"

Pain sans gluten, boisson de riz, pêche, beurre d’amande

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Ingrédients

??? pêches jaunes, ou autre fruit de saison ???
??? pain sans gluten, grillé ???
??? beurre d'amande, pour les rôties ???
??? boisson de riz, non sucrée, enrichie, ou lait d'amande ???

Méthode

Tartiner le beurre d'amande sur les rôties. Servir avec la pêche et un verre de lait de riz ou d'amande.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (490 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

16 g

25 %

Saturé 1.8 g
+ Trans 0 g

9 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

310 mg

13 %

Glucides

70 g

23 %

Fibres

8 g

32 %

Sucres

11 g

Glucides nets

62 g

Protéines

9 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

17 %

Calcium

34 %

Fer

19 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Coeur en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Vitamine B12, Vitamine D
Bonne source de  :
Cuivre, Fer, Niacine, Potassium, Vitamine A
Source de  :
Acide pantothénique, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine E, Zinc
Low  :
Gras saturés
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Matières grasses 2
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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