Un repas complet en un seul plat.
??? | oignons, haché finement | ??? | |
??? | carottes, tranchées en rondelles minces | ??? | |
??? | céleri, tranché en petits morceaux | ??? | |
??? | huile d'olive | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
??? | Poulet bouilli maison | ??? | |
??? | beurre non salé | ??? | |
??? | farine blanche (tout usage) | ??? | |
??? | Bouillon de poulet maison | ??? | |
??? | patates douces/sucrées, épluchées et râpées | ??? | |
??? | fromage cheddar, râpé | ??? |
Assurez-vous d'avoir du poulet déjà cuit.
per 1 portion (230 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 460 |
Lipides 23 g 36 % |
Saturé
10.8 g
55 % |
Cholestérol 90 mg |
Sodium 500 mg 21 % |
Glucides 36 g 12 % |
Fibres 6 g 25 % |
Sucres 13 g |
Glucides nets 30 g |
Protéines 28 g |
Vitamine A 242 % |
Vitamine C 41 % |
Calcium 28 % |
Fer 18 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Légumes | 3 |
Viandes et substituts | 3 |
Matières grasses | 3 |
J'ai ajouté des asperges fraiches, du poireau(avec les légumes), de l'estragon et 10 ml de moutarde de dijon (dans la sauce)C'était excellent...Une recette à refaire absolument!!!
ressemble au pâté au poulet mais c'est meilleur parce qu'il n'y a pas la croute et il y a un ptit goût sucré.
On a changé les patates douces pour des patates "ordinaires"... curieusement les enfants n'ont pas aimé, mais à refaire quand même, peut-être changeront-ils d'idée!