??? | eau | ??? | |
??? | sel | ??? | |
??? | huile d'olive | ??? | |
??? | boulgour | ??? |
per 1 portion (210 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 190 |
Lipides 3 g 4 % |
Saturé
0.4 g
2 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 110 mg 4 % |
Glucides 38 g 13 % |
Fibres 6 g 23 % |
Sucres 0 g |
Glucides nets 32 g |
Protéines 6 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 0 % |
Calcium 2 % |
Fer 14 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Matières grasses | ½ |
A essayer absolument ! Permet de faire changement du riz ou des patates !
Je n'ai pas aime cuire ce met. Je suppose que je devais mettre plus de liquide,Il avait bon goût malgré ma déception.
J'adore le boulgour, ça l'a plus de goût que le couscous, c'est plus rapide que le riz. Ça vaut vraiment la peine d'essayer.