Boisson de soya et graines de tournesol

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Ingrédients

??? graines de tournesol ???
??? boisson de soya, non sucrée, enrichie ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (270 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

260

Lipides

16 g

24 %

Saturé 1.7 g
+ Trans 0 g

9 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

140 mg

6 %

Glucides

16 g

5 %

Fibres

4 g

14 %

Sucres

2 g

Glucides nets

12 g

Protéines

16 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

0 %

Calcium

30 %

Fer

30 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E
Bonne source de  :
Niacine, Potassium, Vitamine B6, Zinc
Source de  :
Fibres, Oméga-6, Vitamine A, Vitamine K
Low  :
Gras saturés, Sodium
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Matières grasses 2
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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