??? | pomodori secchi sott'olio | ??? | |
??? | pinoli | ??? | |
??? | basilico | ??? | |
??? | parmigiano | ??? | |
??? | olio d'oliva | ??? | |
??? | panna da cucina light [facoltativo] | ??? | |
??? | penne integrali | ??? | |
??? | acqua di cottura della pasta | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? |
Un frullatore o un robot da cucina vi sarà molto utile per preparare il condimento. Preriscaldare i piatti di portata al forno a temperatura minima perché siano caldi al momento di servire. Posizionare uno scolapasta nel lavello in cucina per scolare la pasta. Per risparmiare tempo, preparare la salsa e cuocere la pasta contemporaneamente.
per 1 porzione (170 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 340 |
Grassi 17 g 26 % |
Saturi
3 g
15 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 120 mg 5 % |
Carboidrati 41 g 14 % |
Fibre 5 g 21 % |
Zuccheri 1 g |
Carboidrati netti 36 g |
Proteine 10 g |
Vitamina A 4 % |
Vitamina C 21 % |
Calcio 8 % |
Ferro 15 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 3 |