??? | zucca Butternut | ??? | |
??? | porri | ??? | |
??? | aglio | ??? | |
??? | olio di semi, o d'oliva | ??? | |
??? | brodo di pollo -30% di sale | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? |
È possibile conservare il passato per 7 giorni in frigo e fino a 4 mesi in freezer. I semi grigliati si conservano per 3 settimane a temperatura ambiente.
per 1 porzione (300 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 100 |
Grassi 3 g 5 % |
Saturi
0.5 g
3 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 50 mg 2 % |
Carboidrati 17 g 6 % |
Fibre 2 g 9 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 15 g |
Proteine 4 g |
Vitamina A 132 % |
Vitamina C 32 % |
Calcio 6 % |
Ferro 10 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | ½ |
Le verdure | ½ |
Grassi | ½ |