Passato di broccolo e verdure varie.
??? | patate | ??? | |
??? | broccoli | ??? | |
??? | carote | ??? | |
??? | zucchine | ??? | |
??? | sedano | ??? | |
??? | cipolle | ??? | |
??? | brodo vegetale | ??? | |
??? | burro | ??? | |
??? | olio d'oliva | ??? | |
??? | pane, grano integrale | ??? | |
??? | olio d'oliva | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? |
È possibile conservare questo passato per 7 giorni in frigo e fino a 4 mesi in freezer.
per 1 porzione (490 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 300 |
Grassi 13 g 20 % |
Saturi
3.1 g
16 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 300 mg 13 % |
Carboidrati 43 g 14 % |
Fibre 8 g 30 % |
Zuccheri 14 g |
Carboidrati netti 35 g |
Proteine 8 g |
Vitamina A 58 % |
Vitamina C 109 % |
Calcio 9 % |
Ferro 17 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Le verdure | 2 |
Grassi | 2 |