??? | uova | ??? | |
??? | patate | ??? | |
??? | carote | ??? | |
??? | fagiolini | ??? | |
??? | piselli surgelati | ??? | |
??? | maionese | ??? | |
??? | yogurt senza lattosio | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? |
per 1 porzione (210 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 280 |
Grassi 18 g 28 % |
Saturi
4 g
21 % |
Colesterolo 230 mg |
Sodio 200 mg 9 % |
Carboidrati 18 g 6 % |
Fibre 3 g 11 % |
Zuccheri 5 g |
Carboidrati netti 15 g |
Proteine 10 g |
Vitamina A 71 % |
Vitamina C 17 % |
Calcio 9 % |
Ferro 10 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | ½ |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | 2 ½ |