??? | crescione | ??? | |
??? | cipolle | ??? | |
??? | patate | ??? | |
??? | olio d'oliva | ??? | |
??? | brodo vegetale | ??? | |
??? | latte di soia, senza zucchero, fortificato | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? |
Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile per ridurre la zuppa in purea.
per 1 porzione (310 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 150 |
Grassi 5 g 7 % |
Saturi
0.6 g
3 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 80 mg 4 % |
Carboidrati 22 g 7 % |
Fibre 2 g 10 % |
Zuccheri 4 g |
Carboidrati netti 20 g |
Proteine 6 g |
Vitamina A 38 % |
Vitamina C 40 % |
Calcio 15 % |
Ferro 10 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | ½ |
Le verdure | 1 |
Grassi | ½ |