Colazione "Wichita"

Pane di noci e semi, yogurt, granola, mirtilli

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

550 calorie/porzione

Ingredienti

1 porzione Pane con nocciole e semi
1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
125 mL yogurt intero 130 g
90 g mirtilli 190 mL

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (220 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

550

Grassi

39 g

59 %

Saturi 14.1 g
+ Trans 0.1 g

71 %

Colesterolo

50 mg

Sodio

170 mg

7 %

Carboidrati

41 g

14 %

Fibre

10 g

40 %

Zuccheri

17 g

Carboidrati netti

31 g

Proteine

15 g

Vitamina A

13 %

Vitamina C

17 %

Calcio

22 %

Ferro

29 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Ferro, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Vitamin K, Vitamina B1, Vitamina E
Buona fonte di  :
Calcio, Folati, Potassio, Rame, Selenio, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Niacina, Omega-3, Omega-6, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina C
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta ½
Grassi 4
Altri alimenti 0
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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