Colazione "Houston"

Cereali, latte di soia, arancia, noci, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? arance ???
??? cereali da colazione, integrali ???
??? latte di soia, senza zucchero, fortificato ???
??? noci ???
??? semi di lino ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (450 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

510

Grassi

19 g

30 %

Saturi 2 g
+ Trans 0 g

10 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

140 mg

6 %

Carboidrati

72 g

24 %

Fibre

13 g

53 %

Zuccheri

14 g

Carboidrati netti

59 g

Proteine

22 g

Vitamina A

14 %

Vitamina C

114 %

Calcio

38 %

Ferro

47 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Omega-3, Omega-6, Vitamina A, Vitamina K
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Grassi 2 ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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