Uovo, pane, latte di soya, arancia.
1 | arance, o altro frutto di stagione | 180 g | |
1 | uova | ||
1 fetta | pane senza sale | 30 g | |
14 g | margarina | 1 cucchiaio | |
250 mL | latte di soia, senza zucchero, fortificato |
per 1 porzione (470 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 400 |
Grassi 18 g 28 % |
Saturi
3.3 g
17 % |
Colesterolo 220 mg |
Sodio 370 mg 15 % |
Carboidrati 41 g 14 % |
Fibre 4 g 17 % |
Zuccheri 15 g |
Carboidrati netti 37 g |
Proteine 22 g |
Vitamina A 32 % |
Vitamina C 113 % |
Calcio 38 % |
Ferro 33 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | 1 ½ |