Granola, yogurt senza lattosio, pane, banana, burro d'arachidi
125 mL | yogurt senza lattosio | 130 g | |
1 porzione | Granola casalinga | 0.33 tazza/e | |
1 | banane | 150 g | |
1 fetta | pane, grano integrale | 35 g | |
1/2 cucchiaio | burro d'arachidi | 8 g |
per 1 porzione (260 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 450 |
Grassi 14 g 22 % |
Saturi
5.3 g
28 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 290 mg 12 % |
Carboidrati 69 g 23 % |
Fibre 7 g 29 % |
Zuccheri 31 g |
Carboidrati netti 62 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 4 % |
Vitamina C 16 % |
Calcio 19 % |
Ferro 19 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Frutta | 1 ½ |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 2 |
Altri alimenti | ½ |