Colazione "Cape Breton"

Granola, yogurt, semi di lino, pane, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

420 calorie/porzione

Ingredienti

170 mL yogurt bianco magro 180 g
1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
4 g semi di lino, macinati 1 cucchiaino
1 fetta pane, grano integrale 35 g
1 cucchiaio burro d'arachidi 16 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (230 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

420

Grassi

15 g

22 %

Saturi 3.8 g
+ Trans 0.1 g

20 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

400 mg

17 %

Carboidrati

56 g

19 %

Fibre

7 g

28 %

Zuccheri

27 g

Carboidrati netti

49 g

Proteine

21 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

3 %

Calcio

33 %

Ferro

21 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Rame, Vitamina B6, Vitamina E
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina D
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Latte e alternative 1
Carne e alternative ½
Grassi 2 ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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