Porridge, latte, succo di cranberries, mela, mandorle, cranberries.
1 porzione | Porridge | ||
4 g | cranberry secchi | 1/2 cucchiaio | |
18 g | mandorle | 2 cucchiai | |
250 mL | latte scremato | ||
1 | mele | 180 g | |
125 mL | succo di cranberry, senza succhero |
per 1 porzione (570 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 460 |
Grassi 11 g 18 % |
Saturi
1.4 g
7 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 120 mg 5 % |
Carboidrati 78 g 26 % |
Fibre 8 g 34 % |
Zuccheri 49 g |
Carboidrati netti 70 g |
Proteine 18 g |
Vitamina A 18 % |
Vitamina C 32 % |
Calcio 36 % |
Ferro 18 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 2 ½ |
Latte e alternative | 1 |
Grassi | 2 |