Yogourt aux fruits et amandes

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Ingrédients

??? yogourt aux fruits 1-2% M.G. ???
??? amandes, ou autres noix ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (120 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

200

Lipides

10 g

16 %

Saturé 1.7 g
+ Trans 0 g

8 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

60 mg

2 %

Glucides

22 g

7 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

20 g

Glucides nets

20 g

Protéines

8 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

1 %

Calcium

15 %

Fer

5 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé
Excellente source de  :
Vitamine E
Bonne source de  :
Magnésium, Manganèse, Phosphore, Vitamine B12, Vitamine B2
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Folacine, Niacine, Oméga-6, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Zinc
Low  :
Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Lait et substituts 1 ½
Matières grasses 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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