Un wrap végétarien qui ne manque pas de goût!
??? | tortillas de maïs | ??? | |
??? | pommes, verte, coupée en tranches minces | ??? | |
??? | oignons rouges, hachés | ??? | |
??? | Pâté de lentilles | ??? | |
??? | moutarde de Dijon | ??? | |
??? | crème sure / crème aigre | ??? | |
??? | citron, pressé en jus | ??? | |
??? | poudre de cari/curry | ??? | |
??? | fromage cheddar, râpé | ??? |
per 1 portion (280 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 600 |
Lipides 24 g 38 % |
Saturé
9.7 g
49 % |
Cholestérol 40 mg |
Sodium 420 mg 17 % |
Glucides 79 g 26 % |
Fibres 11 g 46 % |
Sucres 12 g |
Glucides nets 68 g |
Protéines 22 g |
Vitamine A 12 % |
Vitamine C 23 % |
Calcium 42 % |
Fer 33 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Féculents | 3 |
Fruits | ½ |
Légumes | 1 ½ |
Viandes et substituts | 1 ½ |
Matières grasses | 4 |