Petite coupe de fraises et framboises

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Préparation : 5 min Attente : 10 min
40 calories/portion

Ingrédients

9 c.à soupe fraises 80 g
1/2 tasse framboises 65 g
2 c.à thé citron pressé en jus 1/4 citron
1 c.à thé sucre 4 g

Méthode

  1. Rincer les petits fruits délicatement sans les tremper. Émonder les fraises et les couper en moitiés. Mettre tous les fruits dans un bol, arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Touiller délicatement.
  2. Laisser reposer une dizaine de minutes. Répartir dans les coupes individuelles et servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (80 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

40

Lipides

0 g

0 %

Saturé 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

9 g

3 %

Fibres

3 g

12 %

Sucres

5 g

Glucides nets

6 g

Protéines

1 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

55 %

Calcium

1 %

Fer

3 %

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Manganèse
Source de  :
Fibres, Folacine
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Autres aliments 0

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