??? | Gruau | ??? | |
??? | pain, blé entier, grillé | ??? | |
??? | fromage à la crème léger | ??? | |
??? | bananes, petites, ou autre fruit de saison | ??? | |
??? | lait écrémé, 0% | ??? |
per 1 portion (390 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 390 |
Lipides 5 g 8 % |
Saturé
1.6 g
8 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 310 mg 13 % |
Glucides 72 g 24 % |
Fibres 7 g 29 % |
Sucres 32 g |
Glucides nets 65 g |
Protéines 18 g |
Vitamine A 18 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 34 % |
Fer 20 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | 1 ½ |
Lait et substituts | 1 |
Matières grasses | ½ |