Petit déjeuner "André"

Smoothie, pain sans gluten, beurre d'arachide

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Ingrédients

??? Smoothie fraises-banane-tofu ???
??? pain sans gluten, grillé ???
??? beurre d'arachide, naturel, pour les rôties ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

450

Lipides

15 g

23 %

Saturé 3.7 g
+ Trans 0.1 g

19 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

440 mg

19 %

Glucides

62 g

21 %

Fibres

9 g

34 %

Sucres

21 g

Glucides nets

53 g

Protéines

24 g

Vitamine A

11 %

Vitamine C

67 %

Calcium

39 %

Fer

19 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Magnésium, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Folacine, Manganèse, Niacine, Sélénium, Vitamine B6, Zinc
Source de  :
Cuivre, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine E
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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