Petit déjeuner "Alaska" - 3

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Ingrédients

??? pain, grillé ???
??? beurre d'arachide, naturel, pour les rôties ???
??? boisson de soya, non sucrée, enrichie ???
??? yogourt sans lactose ???
??? raisins ???
??? melon ???
??? jus d'orange ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (1050 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

880

Lipides

22 g

33 %

Saturé 6.2 g
+ Trans 0.3 g

32 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

1080 mg

45 %

Glucides

142 g

47 %

Fibres

7 g

29 %

Sucres

48 g

Glucides nets

135 g

Protéines

35 g

Vitamine A

53 %

Vitamine C

211 %

Calcium

69 %

Fer

58 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K, Zinc
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 3 ½
Fruits 3 ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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