Yogurt alla frutta e semi di girasole

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Ingredienti

??? yogurt alla frutta magro ???
??? semi di girasole ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (130 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

230

Grassi

13 g

19 %

Saturi 2.2 g
+ Trans 0 g

11 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

50 mg

2 %

Carboidrati

22 g

7 %

Fibre

2 g

9 %

Zuccheri

20 g

Carboidrati netti

20 g

Proteine

9 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

2 %

Calcio

14 %

Ferro

11 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Folati, Magnesio, Manganese, Selenio, Vitamina B1, Vitamina E
Buona fonte di  :
Fosforo, Rame, Vitamina B12, Vitamina B2, Zinco
Fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Niacina, Omega-6, Potassio, Vitamina B6
Low  :
Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Latte e alternative 1 ½
Grassi 2
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Latticini | Noci | Merende | Povere di sodio | Halal | Kosher | Vegetariane

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