4 | tortilla di mais | 180 g | |
2 | mele | 360 g | |
1/2 | cipolle rosse | 80 g | |
2 porzioni | Petto di pollo grigliato | ||
2 cucchiai | senape di Digione | 30 g | |
3 cucchiai | yogurt senza lattosio | 45 g | |
1 cucchiaio | limone | 1/2 limone | |
1/2 cucchiaino | curry | 2 g | |
60 g | formaggio senza lattosio |
per 1 porzione (360 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 560 |
Grassi 14 g 22 % |
Saturi
6.6 g
34 % |
Colesterolo 90 mg |
Sodio 440 mg 18 % |
Carboidrati 73 g 24 % |
Fibre 9 g 36 % |
Zuccheri 20 g |
Carboidrati netti 64 g |
Proteine 40 g |
Vitamina A 7 % |
Vitamina C 22 % |
Calcio 48 % |
Ferro 21 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 ½ |
Frutta | 1 ½ |
Le verdure | ½ |
Latte e alternative | 0 |
Carne e alternative | 3 |