Colazione "Jessica"

Porridge di grano saraceno, latte di riso, arancia, cranberries, mandorle, semi di lino, sciroppo d'acero

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? grano saraceno in chicchi ???
??? acqua ???
??? latte di riso, senza zucchero, fortificato ???
??? sciroppo d'acero ???
??? mandorle ???
??? cranberry secchi ???
??? semi di lino ???
??? arance ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (450 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

400

Grassi

10 g

15 %

Saturi 1.1 g
+ Trans 0 g

5 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

50 mg

2 %

Carboidrati

74 g

25 %

Fibre

7 g

28 %

Zuccheri

18 g

Carboidrati netti

67 g

Proteine

11 g

Vitamina A

9 %

Vitamina C

114 %

Calcio

24 %

Ferro

15 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Vitamina B2, Vitamina C
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Vitamina B1, Vitamina B12, Vitamina B6, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Ferro, Omega-3, Selenio, Vitamina A
Low  :
Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2 ½
Frutta 1
Grassi 1 ½
Altri alimenti ½
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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