Scaloppine ai funghi

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Ingredienti

??? funghi champignon ???
??? olio di semi, o d'oliva ???
??? Base di prezzemolo e aglio ???
??? scaloppine di vitello ???
??? farina di grano tipo 0 ???
??? margarina ???
??? brodo di manzo ???
??? sale [facoltativo] ???
??? pepe macinato [facoltativo] ???

Prima di cominciare

Preriscaldare in forno a temperatura minima i piatti di servizio perché siano caldi al momento di servire.

Metodo

  1. Preparare i funghi affettandoli finemente.
  2. Scaldare metà dell'olio in una padella a fiamma medio-alta fino a quando sarà caldo ma non fumante. Far rosolare i funghi rimescolando di tanto in tanto fino all'evaporazione della loro acqua, ovvero, per circa 3 minuti. Aggiungere la Base di prezzemolo e aglio e cuocere ancora per 2 minuti rimescolando. Salare e pepare, dunque, togliere dal fuoco la padella. Tenere al caldo.
  3. Appiattire e rendere tenere le scaloppine battendole con un batticarne o un pestello a fondo piatto. Infarinarle ed eliminare la farina in eccesso.
  4. Scaldare la margarina e il resto d'olio in una padella a fiamma moderata facendo attenzione a non bruciarli. Rosolare le scaloppine per 1 minuto per lato. Scaldare il brodo in un tegamino, dunque, aggiungerlo alla padella con le scaloppine, coprire e cuocere a fiamma bassa per 5-6 minuti. Salare e pepare a piacere. Aggiungere i funghi e cuocere il tutto ancora per 1 minuto.
  5. Servire nei piatti caldi.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (180 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

390

Grassi

24 g

37 %

Saturi 3 g
+ Trans 0.3 g

17 %

Colesterolo

80 mg

Sodio

180 mg

8 %

Carboidrati

8 g

3 %

Fibre

1 g

2 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

7 g

Proteine

32 g

Vitamina A

13 %

Vitamina C

6 %

Calcio

2 %

Ferro

10 %
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Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Fosforo, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D, Vitamina E
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Folati, Zinco
Fonte di  :
Ferro, Magnesio, Manganese, Omega-3, Omega-6, Rame, Vitamina A, Vitamina B1
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi ½
Le verdure ½
Carne e alternative 4
Grassi 4 ½
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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