Pâté di carne

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Ricetta tratta dal libro Cuisiner pour vaincre la douleur et l'inflammation chronique della dottoressa Jacqueline Lagacé, Éditions FIDES, 2011

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Ingredienti

??? olio d'oliva ???
??? cipolle ???
??? carne macinata di maiale ???
??? carne macinata di vitello ???
??? mix di spezie ???
??? sale [facoltativo] ???
??? pepe macinato [facoltativo] ???
??? aglio ???
??? latte di riso, senza zucchero, fortificato, di mandorle o di soia ???
??? brodo vegetale ???
??? gelatina in polvere ???

Metodo

  1. In un tegame riscaldare l'olio e cuocere le cipolle senza farle dorare.
  2. Aggiungere la carne tritata a fiamma bassa. Mescolare fino a quando la carne si sgranerà.
  3. Incorporare le spezie, il condimento e l'aglio. Mescolare e versare il latte di mandorla e il brodo vegetale.
  4. Coprire e cuocere a fiamma bassa per un'ora rimescolando di tanto in tanto. Cospargere con la gelatina in polvere e rimescolare.
  5. Distribuire la preparazione in contenitori dalla chiusura ermetica. Lasciare raffreddare completamente prima di mettere nel frigorifero.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (70 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

80

Grassi

4 g

6 %

Saturi 1.4 g
+ Trans 0 g

7 %

Colesterolo

30 mg

Sodio

30 mg

1 %

Carboidrati

3 g

1 %

Fibre

0 g

1 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

3 g

Proteine

8 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

2 %

Calcio

2 %

Ferro

3 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Buona fonte di  :
Niacina, Selenio, Vitamina B12
Fonte di  :
Acido pantotenico, Folati, Fosforo, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D, Zinco
Low  :
Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Le verdure ½
Carne e alternative 1
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Povere di sodio

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