Gli ingredienti principali della Caesar salad sono: lattuga romana, vinaigrette all'aglio, uova, acciughe, crostini e Parmigiano.
Questa ricetta è nata durante un weekend del 1924 a Tijuana in Messico. Ritrovandosi senza provviste, il ristoratore italiano Cesare Cardini avrebbe composto questo piatto solo con gli ingredienti disponibili nella sua dispensa.
| ??? | pane, grano integrale | ??? | |
| ??? | olio d'oliva | ??? | |
| ??? | filetti di acciughe | ??? | |
| ??? | carta assorbente | ??? | |
| ??? | olio d'oliva | ??? | |
| ??? | aglio | ??? | |
| ??? | tuorli | ??? | |
| ??? | senape di Digione | ??? | |
| ??? | aceto | ??? | |
| ??? | parmigiano | ??? | |
| ??? | salsa Worcestershire | ??? | |
| ??? | sale [facoltativo] | ??? | |
| ??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? | |
| ??? | bacon (pancetta affumicata) | ??? | |
| ??? | lattuga romana | ??? |
Preparare i crostini:
Preparare la vinaigrette:
Preparare l'insalata:
per 1 porzione (190 g)
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Quantità Valore quotidiano |
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Calorie 280 |
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Grassi 22 g 34 % |
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Saturi
4.2 g
21 % |
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Colesterolo 120 mg |
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Sodio 430 mg 18 % |
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Carboidrati 13 g 4 % |
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Fibre 4 g 16 % |
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Zuccheri 5 g |
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Carboidrati netti 9 g |
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Proteine 8 g |
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Vitamina A 104 % |
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Vitamina C 53 % |
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Calcio 11 % |
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Ferro 19 % |
| Gruppo alimentare | Scambi |
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| Amidi | ½ |
| Le verdure | ½ |
| Carne e alternative | ½ |
| Grassi | 3 ½ |