Colazione "Washington"

Pane di noci e semi, yogurt di soia, salmone affumicato, mirtilli

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

330 calorie/porzione

Ingredienti

1 porzione Pane con nocciole e semi
2 fette salmone affumicato 28 g
125 mL yogurt di soia 130 g
90 g mirtilli 190 mL

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (250 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

330

Grassi

15 g

23 %

Saturi 1.7 g
+ Trans 0.1 g

9 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

340 mg

14 %

Carboidrati

37 g

12 %

Fibre

7 g

30 %

Zuccheri

17 g

Carboidrati netti

30 g

Proteine

14 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

43 %

Calcio

28 %

Ferro

18 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Magnesio, Manganese, Selenio, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina D, Vitamina E
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Folati, Fosforo, Niacina, Rame, Vitamina B1, Vitamina C
Fonte di  :
Omega-3, Omega-6, Potassio, Vitamina B2, Vitamina B6, Zinco
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi ½
Frutta ½
Carne e alternative ½
Grassi 2 ½
Altri alimenti 0
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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