Cereali, latte, pane, arancia, burro di mandorle
170 mL | creali integrali con psyllium | 30 g | |
170 mL | latte scremato | ||
1 | arance | 180 g | |
1 fetta | pane integrale senza sale | 45 g | |
10 g | burro di mandorle | 2 cucchiaini |
per 1 porzione (390 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 400 |
Grassi 8 g 12 % |
Saturi
1 g
5 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 230 mg 9 % |
Carboidrati 72 g 24 % |
Fibre 11 g 45 % |
Zuccheri 27 g |
Carboidrati netti 61 g |
Proteine 17 g |
Vitamina A 15 % |
Vitamina C 113 % |
Calcio 32 % |
Ferro 12 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 |
Latte e alternative | ½ |
Grassi | 1 |