Colazione Harvey

Pane senza glutine, riso soffiato, latte di riso, kiwi, noci,burro di mandorle, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? riso soffiato ???
??? noci ???
??? semi di lino ???
??? latte di riso, senza zucchero, fortificato ???
??? pane senza glutine ???
??? burro di mandorle ???
??? kiwi ???

Metodo

  1. Mettere i cereali in una ciotola. Aggiungere le noci tritate, i semi di lino macinati e il latte di riso. Spalmare il burro di mandorla sulla fetta di pane tostato. Servire con il kiwi.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (410 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

420

Grassi

15 g

23 %

Saturi 1.5 g
+ Trans 0 g

7 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

210 mg

9 %

Carboidrati

68 g

23 %

Fibre

7 g

27 %

Zuccheri

7 g

Carboidrati netti

61 g

Proteine

8 g

Vitamina A

11 %

Vitamina C

128 %

Calcio

35 %

Ferro

14 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Magnesio, Manganese, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Niacina, Potassio, Rame
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Fosforo, Omega-3, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina E, Zinco
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta ½
Grassi 2
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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