Pane senza glutine, yogurt di soia, mela, fragole, burro d'arachidi, semi di lino
1 | mele | 180 g | |
2 fette | pane senza glutine | 90 g | |
1 cucchiaio | burro d'arachidi | 16 g | |
105 mL | yogurt di soia | 100 g | |
40 g | fragole | 4 cucchiai | |
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini |
per 1 porzione (400 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 440 |
Grassi 15 g 23 % |
Saturi
2.4 g
12 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 320 mg 13 % |
Carboidrati 68 g 23 % |
Fibre 11 g 43 % |
Zuccheri 24 g |
Carboidrati netti 57 g |
Proteine 14 g |
Vitamina A 1 % |
Vitamina C 68 % |
Calcio 24 % |
Ferro 21 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 1 ½ |