Uovo, pane, latte, arancia.
1 | arance, o altro frutto di stagione | 180 g | |
1 | uova | ||
1 fetta | pane senza sale | 30 g | |
14 g | margarina | 1 cucchiaio | |
250 mL | latte scremato |
per 1 porzione (480 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 360 |
Grassi 13 g 21 % |
Saturi
3 g
16 % |
Colesterolo 230 mg |
Sodio 340 mg 14 % |
Carboidrati 42 g 14 % |
Fibre 3 g 12 % |
Zuccheri 27 g |
Carboidrati netti 39 g |
Proteine 20 g |
Vitamina A 38 % |
Vitamina C 113 % |
Calcio 39 % |
Ferro 14 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 |
Latte e alternative | 1 |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | 1 ½ |