Colazione "Charles"

Granola, latte di mandorle, pane, mela, uvetta, burro di mandorle, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

440 calorie/porzione

Ingredienti

1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
3 g uvetta 1 cucchiaino
7 g semi di lino 2 cucchiaini
250 mL latte di mandorla, senza zucchero, fortificato
1 fetta pane, grano integrale 35 g
8 g burro di mandorle 1/2 cucchiaio
1 mele 180 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (460 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

440

Grassi

17 g

27 %

Saturi 3.4 g
+ Trans 0 g

17 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

290 mg

12 %

Carboidrati

66 g

22 %

Fibre

12 g

46 %

Zuccheri

30 g

Carboidrati netti

54 g

Proteine

11 g

Vitamina A

12 %

Vitamina C

13 %

Calcio

39 %

Ferro

24 %
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Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Ferro, Folati, Niacina, Rame, Vitamina B1
Fonte di  :
Acido pantotenico, Omega-3, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina K
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Grassi 2 ½
Altri alimenti ½
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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