Colazione "Brian"

Porridge, latte, banana, mandorle, cranberries, sciroppo d'acero

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

450 calorie/porzione

Ingredienti

1 porzione Porridge
1 cucchiaino sciroppo d'acero [facoltativo] 5 mL
4 g cranberry secchi 1/2 cucchiaio
26 g mandorle 3 cucchiai
250 mL latte scremato
1 banane 150 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (380 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

450

Grassi

15 g

24 %

Saturi 1.8 g
+ Trans 0 g

9 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

120 mg

5 %

Carboidrati

64 g

21 %

Fibre

8 g

31 %

Zuccheri

29 g

Carboidrati netti

56 g

Proteine

20 g

Vitamina A

17 %

Vitamina C

14 %

Calcio

36 %

Ferro

18 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D, Vitamina E
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Folati, Niacina, Rame, Vitamina A, Zinco
Fonte di  :
Vitamina C
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1 ½
Latte e alternative 1
Grassi 3
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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