Colazione "Basel"

Porridge, latte di soia, pane, banana, cranberries, formaggio cremoso, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

440 calorie/porzione

Ingredienti

1 porzione Porridge
7 g semi di lino 2 cucchiaini
3 g cranberry secchi 1 cucchiaino
170 mL latte di soia, senza zucchero, fortificato
1 banane 150 g
1 fetta pane, grano integrale 35 g
1/2 cucchiaio formaggio spalmabile light 5 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (320 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

440

Grassi

11 g

17 %

Saturi 2.1 g
+ Trans 0 g

10 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

300 mg

13 %

Carboidrati

72 g

24 %

Fibre

10 g

41 %

Zuccheri

22 g

Carboidrati netti

62 g

Proteine

19 g

Vitamina A

9 %

Vitamina C

14 %

Calcio

27 %

Ferro

36 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D, Vitamina E
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Zinco
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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