Colazione "Albany"

Pane, yogurt, formaggio, kiwi, burro d'arachidi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? yogurt alla frutta magro ???
??? semi di lino ???
??? kiwi ???
??? pane, grano integrale ???
??? burro d'arachidi ???
??? formaggio loght ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (280 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

430

Grassi

11 g

17 %

Saturi 3.3 g
+ Trans 0 g

16 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

580 mg

24 %

Carboidrati

67 g

22 %

Fibre

9 g

37 %

Zuccheri

41 g

Carboidrati netti

58 g

Proteine

20 g

Vitamina A

5 %

Vitamina C

126 %

Calcio

29 %

Ferro

23 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Selenio, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina C, Zinco
Buona fonte di  :
Ferro, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina E
Fonte di  :
Acido pantotenico, Omega-3, Vitamina A
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta ½
Latte e alternative 1 ½
Carne e alternative 1
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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