Barrette tenere alla tahina

Recensioni
0% rifarebbero questa ricetta

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Questa ricetta è riservata ai membri Premium e VIP

N.B. Se sei medico o professionista sanitario, puoi richiedere un accesso gratuito.

Ingredienti

??? crema di sesamo tahini ???
??? banane ???
??? uova ???
??? sciroppo d'acero ???
??? fiocchi d'avena ???
??? cocco macinato ???
??? semi di lino ???

Prima di cominciare

Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile per preparare il composto. Un macinapepe o un robot da cucina vi tornerà utile per macinare i semi di lino.

Metodo

  1. Preriscaldare il forno a 175°C. Foderare con carta forno l'interno di una teglia quadrata da 20 cm. Macinare i semi di lino.
  2. Con un robot da cucina, ridurre in crema la tahina, la banana, l'uovo e lo sciroppo d'acero.
  3. Fermare il robot da cucina, aggiungere il resto degli ingredienti e riprendere lavorando bene il tutto.
  4. Versare il composto di tahina nello stampo precedentemente preparato. Cuocere al centro del forno per circa 25-30 minuti.
  5. Tirar fuori dal forno e lasciare raffreddare per almeno 30 minuti prima di tagliare in 12 barrette e servire.

Osservazioni

È possibile conservare le barrette per 1 settimana in un contenitore ermetico a temperatura ambiente o per 1 mese in freezer.

Questa ricetta è riservata ai membri Premium e VIP

N.B. Se sei medico o professionista sanitario, puoi richiedere un accesso gratuito.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (80 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

250

Grassi

13 g

20 %

Saturi 3.8 g
+ Trans 0 g

19 %

Colesterolo

20 mg

Sodio

10 mg

0 %

Carboidrati

30 g

10 %

Fibre

5 g

22 %

Zuccheri

10 g

Carboidrati netti

25 g

Proteine

7 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

4 %

Calcio

5 %

Ferro

15 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Magnesio, Manganese, Vitamina B1
Buona fonte di  :
Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Rame, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Niacina, Omega-3, Omega-6, Potassio, Selenio, Vitamina B2, Vitamina B6
Low  :
Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta ½
Carne e alternative 0
Grassi 2 ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

Recensioni (0 soltanto con voto) 0% rifarebbero questa ricetta
Ordina per Più recente | Voto | Più utili

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata
Ricetta che corrisponde ai fabbisogni degli sportivi e delle famiglie attive

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.