Sandwich dinde fromage

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Ingrédients

??? pain, blé entier ???
??? rôti de poitrine de dinde (cuit) ???
??? fromage, faible en gras ???
??? bébés épinards, ou feuille de laitue [optionnel] ???
??? radis, tranché finement [optionnel] ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

230

Lipides

5 g

8 %

Saturé 1.8 g
+ Trans 0 g

9 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

690 mg

29 %

Glucides

33 g

11 %

Fibres

5 g

19 %

Sucres

15 g

Glucides nets

28 g

Protéines

15 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

5 %

Calcium

13 %

Fer

23 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium
Bonne source de  :
Fer, Fibres, Folacine, Vitamine B1, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6
Low  :
Cholestérol, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Légumes 0
Viandes et substituts 1
Matières grasses ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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27 décembre, 2010 | Referait cette recette

Je mets seulement de la mayo et dinde. Pas de radis

Utile 0
Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

Je l'ai fait griller dans un grille à panini.

Utile 0
18 octobre, 2009 | Referait cette recette

Un peu fade comme sandwich. J'y ai ajouté salade, poivre et sel ainsi que du basilic. De plus j'ai rôti le pain.

Utile 4

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